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01 de Mayo de 2009 - Número 707
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| Mejora tu vida sexual con los sexercicios
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 ¿Qué son los sexercicios?
Son ejercicios que se realizan específicamente con el fin de disfrutar, mejorar, dar y recibir mejor el sexo. Además, los sexercicios mejoraran tu apariencia y tus habilidades al hacer el amor.
Esta clase de ejercicio puede llevarse a cabo ya sea durante la relación sexual, antes de esta durante los juegos previos o bien en cualquier otro momento del día para estar listos cuando se presente el encuentro sexual.
Los sexercicios tienen el objetivo de tonificar y fortalecer músculos específicos que ayuden a favorecer el sexo así como también tratan de lograr que el cuerpo alcance y mantenga la flexibilidad y resistencia suficiente para maravillar en la cama.
Hay muchas formas para realizar una rutina de sexercicios, desde rutinas aeróbicas hasta ejercicios más específicos como los Keggels. Lo importante es saber como hacerlos apropiadamente para evitar lesiones y fatiga que, por el contrario de darle un alza al sexo, lo impidan.
Beneficios de los sexercicios
Los beneficios de los ejercicios para un mejor sexo son muchos, no solo los notaras en cada sesión de pasión con tu pareja sino también en tu vida personal:
• Te ponen en forma.
• Queman calorías.
• Mejoran la resistencia física.
• Liberan estrés.
• Son divertidos y entretenidos.
• Permiten alcanzar mejores orgasmos.
• Proveen de fuerza y elasticidad al cuerpo.
• Fortalecen los músculos.
• Te harán sentir más joven y radiante.
• Mejoran tus habilidades en la cama.
Guía de sexercicios
Multiplica el placer de cada orgasmo entrenando con frecuencia los sexercicios. La siguiente es una lista de maravillosos y eficaces ejercicios que te pondrán en forma para gozar más del sexo:
Abdominales
Además de la obvia buena apariencia que tiene un abdomen marcado, ejercitar los músculos del abdomen te ayuda a aumentar tu fuerza, mejorar la postura y cuidar la espalda.
Por otro lado, unos abdominales firmes ayudan a tener mejor control de la pelvis y con esto aumentar tu placer sexual.
Puedes incluir en tu agenda diaria los siguientes ejercicios, hazlos en tres series de 30 o 15 repeticiones cada una:
1. Recuéstate en el suelo boca arriba con tus rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre el suelo. Coloca tus manos detrás de tu cabeza. Levanta tu cabeza y la parte superior del cuerpo entre 20 y 30 cm. Simultáneamente, contrae tu pelvis ligeramente hacia arriba. Mantén esa posición durante dos o tres segundos y baja.
2. Acuéstate de medio lado, con las piernas flexionadas por las rodillas, pon las manos detrás de la cabeza y trata de llevar tu codo hacia la cadera.
3. Boca arriba, pon tus manos debajo de los glúteos y eleva los pies del suelo unos 10 o 15 cm, mantén la posición por 10 segundos y baja los pies. Procura llevar el mentón al pecho mientras realizas el ejercicio.
Variantes de este ejercicio es que cuando los pies estén elevados realices círculos o cruces las piernas una arriba de la otra y al contrario.
4. Acuéstate sobre tu espalda con tus rodillas dobladas y las piernas separadas. Con tus manos en una posición del rezo empujarlas a través de tus piernas, levantando tu pecho del suelo.
Ejercicios de Keggel
Los ejercicios de Kegel, son ejerecicios de contracción y relajación de los músculo ... [ampliar artículo]
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| Entró a robar... y la peluquera lo capturó y lo convirtió en su esclavo sexual |
Una peluquera de la región rusa de Kaluga se vio sorprendida por un ladrón en su centro de belleza, cuando la joven acababa su turno, el pasado 14 de marzo.
El ladrón, de 32 años y llamado Viktor, irrumpió en el local a las cinco de la tarde, con una pistola y exigiendo el dinero a todo el mundo.
Ahí es cuando aparece en escena Olga, la peluquera de 28 años con conocimientos de artes marciales, que simuló entregarle el dinero a Viktor. Cuando el pobre hombre se relamía de contento, ella le dio un puñetazo y lo tumbó. K.O.
Ató a Viktor con el cable del secador, lo amordazó y se lo llevó al trastero mientras animó al resto a que terminaran de trabajar (no estaba sola en el salón: había más compañeros y algunos clientes que ese día seguro que no intentaron irse sin pagar).
"La policía está al caer" decía la protagonista de nuestra historia.
Peluquera Olga y Mr. Hyde
Pero la Policía no llegó. Los clientes y el resto de empleados marcharon y Olga fue al trastero. Le dijo a Viktor que se quitara la ropa interior e hiciera todo lo que ella le pedía o llamaría a la Policía...
Lo ató al radiador con unas esposas rosas dignas del Sex Shop más cutre y le dio Viagra, para asegurarse que durante las próximas 48 horas el muchacho iba a rendir.
Según Life.ru, cuando Olga dejó marcharse a Viktor, dos días después, éste había sido "exprimido como un limón".
Viktor fue directo al hospital porque tenía sus genitales bastante dañados... y no me extraña. Después se presentó en una comisaría y denunció a Olga.
Para acabar con el surrealismo, Olga se indignó cuando se enteró de la denuncia.
"Es un idiota", dijo. "Sí, lo hicimos algunas veces, pero le compré unos pantalones nuevos, le di de comer y de beber y luego, cuando se marchó, le regalé 1.000 rublos (unos 23 euros, vamos)".
Así que Olga denunció también a Viktor y la Policía tiene un cacao mental de agárrate y no te menees.
"No sé lo que va a pasar... podríamos encarcelar a ambos: a él por robo y a ella por violación", decía un agente en Life.ru.
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| La masturbación es más común de lo que se acepta |
¿Es cierta la vieja broma de que el 98% de las personas se masturba, mientras que el 2% restante miente? Un estudio en Estados Unidos revela que tan cercanos a la realidad están estos comentarios
Un estudio realizado por sociólogos de la Universidad de Chicago, realizó un análisis a 3 mil 116 ciudadanos de Estados Unidos, de 18 a 60 años, con el fin de conocer que tan común es la masturbación en las personas adultas.
En el ejercicio fueron analizadas 1,769 mujeres, de la cuales un 38% admitió que se masturbó en una ocasión a lo largo del 2008, mientras que de los 1,347 hombres encuestados, un 61% respondió que por lo menos una vez lo hicieron.
En cuanto a las edades en las que es más común la masturbación, en las mujeres se presenta con mayor frecuencia en el rango de 20 a 39 años, mientras que los hombres gustan de masturbarse desde la adolescencia hasta que alcanzan la madurez.
Está claro que quién no tenga novia, no le quedará más remedío que masturbarse y tener buen sexo amateur en solitario. Ánimo a todos los que practican el onanismo en el anonimato.
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